탐트라 명상
탐트라는 본질적으로 "확장의 길"입니다. 그것은 무엇에서 확장되는 것일까요? 전통적인 탐트라는 우리가 독특한 영혼의 본질을 가지고 이 세상에 태어날 때, 우선 자기 자신과 세상 사이의 이원적 분리로 시작한다고 믿습니다. 유아기부터 우리는 생존을 위해 세상과 상호작용하는 방법을 서서히 배우게 됩니다. 예를 들어, 배고픔을 채우기 위해 울어야 하고, 다른 사람의 규칙을 따라야 칭찬과 사랑을 받을 수 있습니다. 가족, 학교, 사회를 통해 우리는 원래 우리의 영혼 본질과 관계가 없는 수많은 조건화, 패턴, 신념, 가치관을 점차적으로 받아들이게 되며, 그것들이 우리의 본질 위에 두꺼운 갑옷처럼 덮여갑니다. 우리는 종종 이 갑옷을 진정한 나로 착각하고, 무의식적으로 그것에 집착하고 유일한 나로 인식하게 됩니다.
당신의 영혼 본질이 무의식적인 자아의 층에 의해 가려져 있기 때문에, 갈등, 좌절, 자아 존중감 부족, 목표 상실, 활력 상실, 친밀한 관계에서의 고통을 경험할 수 있습니다.
탐트라의 길은 의식을 포함합니다. 우리 본질에서 온 것과 본질을 가리는 갑옷이 무엇인지를 식별하는 것입니다. 무의식을 의식으로 끌어들이면, 이 자기 패턴들을 관찰할 수 있는 내적 공간이 생기고, 그것들이 녹아 없어지며, 자신을 다시 중심으로 돌아오게 합니다. 이 과정에서 생명 에너지의 활성화, 정화, 변형이 이루어지며, 당신이 본래의 본질을 살 수 있도록 힘을 줍니다.
이 세션은 30분의 상담으로 시작됩니다. 명상 실습에는 비파사나 명상, 즉 통찰 명상이 포함되어 있으며, 무념의 관상을 통해 몸으로 돌아오는 의식을 가져옵니다. 그 후에는 차크라 정화 호흡법이 진행되며, 일정한 순서대로 차크라에 의도와 호흡을 집중시켜 에너지 흐름을 생성하고 차크라 사이의 에너지 이동을 활성화시킵니다.
신체 이완 연습은 바다의 해초처럼 상상하며 진행됩니다. 자신을 바다 속 해초로 상상하고, 다른 사람은 파도를 나타내어, 몸이 바다의 흐름에 맞춰 움직이되, 땅에 뿌리를 내리고 있음을 느끼는 연습입니다.
마음의 접촉은 두 사람이 마주 앉아 눈을 감고, 손끝을 사용하여 서로의 몸을 탐색하는 연습입니다. 만져지는 사람은 감각 경험에 의식을 집중하여 감각의 강도를 높이고, 에너지가 끊임없이 상대방에게 흐르지 않고 관계 속에서 자신에게 돌아오는 연습을 합니다.
이 세션은 탐트라를 처음 접하거나 다른 심신 명상 경험이 없는 분들에게 이상적인 입문 과정입니다. 안내를 통해 탐트라 고유의 명상 기술을 배우고 경험하며, 감각과 의식을 깨우고 무의식적인 일상 경험을 의식으로 가져와, 자신이 붙잡고 있는 패턴을 관찰할 수 있게 됩니다.
이 세션은 부드럽지만, 당신의 존재 본질을 깊게 만지며, 감각, 조건화, 통제, 대인 관계 및 무의식적인 패턴을 점진적으로 탐구합니다. 노출이나 강렬한 신체 접촉은 필요하지 않습니다. 직접적인 탐트라 에너지 마사지를 예약하는 것이 너무 강하게 느껴진다면, 이 순수한 명상 체험 세션부터 시작할 수 있습니다.